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Ceinture Bandes de Résistance Fitness pour Femmes

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Ne manquez pas vos 5 minutes d'entraînements !

Sa conception légère et compacte vous permet de l'emporter n'importe où ! Utilisez-la chez vous ou en déplacement et ne manquez plus jamais vos 5 minutes d'entraînement.

Cette ceinture de haute qualité maintient votre corps stable tout en travaillant vos muscles à l'aide des bandes élastiques. C'est un équipement extrêmement efficace pour stimuler la combustion des graisses.

Les célébrités et les amateurs de fitness ont validé les résultats étonnants de cette ceinture de fitness.

Les bandes de résistance résistent à 5 kg de charge pour débutant, à 9 kg pour le niveau intermédiaire et 14 kg pour le niveau pro.

    Flexions vers le haut :

    Étape 1 : Positionnez-vous sur vos genoux et vos bras

    Étape 2 : Pliez le genou droit, soulevez lentement le pied droit le plus haut possible et ramenez la jambe vers le bas (changez de côté pour travailler chaque fessier).

    Faites 4 séries de 10-15 répétitions pendant 60 secondes.

    Flexions latérales :

    Étape 1 : Mettez-vous en position de planche. Regardez le sol et maintenenez votre corps droit

    Étape 2 : Levez votre genou droit en direction de votre coude droit puis ramenez-le. Ensuite faites de même avec l'autre genou.

    Faites 4 séries de 10-15 répétitions pendant 60 secondes.

    Flexions vers l'arrière :

    Étape 1 : Positionnez-vous sur vos genoux et vos bras.

    Étape 2 : Pliez le genou droit, soulevez lentement le pied droit le plus loin derrière vous jusqu'à ce que la jambe soit tendue. Ramenez la jambe vers l'avant (changez de côté pour travailler chaque fessier).

    Faites 4 séries de 10-15 répétitions pendant 60 secondes.

    Développés des jambes :

    Étape 1 : Positionnez-vous sur vos bras et restez en position de pointe.

    Étape 2 : Pliez vos jambes près de votre poitrine et redressez les avec vos orteils pointés vers le haut.

    Ecartements des jambes :

    Étape 1 : Positionnez-vous et restez en position crunch.

    Étape 2 : Redressez vos jambes à quelques centimètres du sol. Étendez les jambes un maximum pour faire un V large et ramenez-les à la position initiale.

    Abdos croisés :

    Étape 1 : Placez vos mains derrière votre tête.

    Étape 2 : Contractez les abdos et touchez votre coude gauche avec le genou droit et inversement.

    Relevés de jambes :

    Étape 1 : Allongez-vous avec le dos au sol. Posez vos mains sur les côtés ou sous vos fessiers (où vous vous sentez à l'aise).

    Étape 2 : Levez les jambes tendues en l'air, puis abaissez-les à quelques centimètres du sol.

    NOTRE GARANTIE :

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